Stress er ikke en sygdom men en belastningstilstand, som opstår når udfordringer overstiger individets ressourcer og følelse af utilstrækkelighed over længere tid. Stress er med andre ord en reaktion på en ubalance mellem krav og ressourcer. Stress er noget der rammer rigtig mange mennesker hvert år. Hver dag oplever op mod 430.000 danskere symptomer på alvorlig stress, svarende til 10-12 % af befolkningen (https://www.stressforeningen.dk/faa-viden/).

Over det seneste årti år er antallet af danskere som rammes af højt stressniveau steget fra 20,8 % i 2010 til 29,1 % i 2021 (https://www.sst.dk/da/Udgivelser/2022/Danskernes-sundhed).

Symptomer på stress er mangeartede og kan vise sig ved fysiske, psykiske, adfærdsmæssige og kognitive symptomer. Hyppighed og grad af symptomer kan være indikator for hvor stresset man er. Man vil kunne opleve ændring i søvnmønstre, svært ved at huske eller træffe beslutninger, irritabilitet, mangle overblik, overvældet, fysiske smerter, hjertebanken, svedeture, hovedpine, svimmelhed, kvalme, mavepine, appetit-/vægtændring, fraværende, trække sig socialt, rastløshed, ængstelighed, indre uro, bekymringstendens, manglende overskud, mere følsom, græder oftere, nedsat selvværd, øget forbrug af stimulanser såsom kaffe, cola, cigaretter og alkohol. Forskningen vedrørende længerevarende stress har påvist at stress kan være decideret skadeligt for helbredet samt forårsage over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser. Hvis du overoplever symptomer på stress er det vigtig at du søger hjælp til at få behandlet denne belastningstilstand.